Manga Engorda ou Emagrece? → Calorias, Benefícios e Alternativas!

Comer Manga Engorda ou Emagrece? Não engorda. Fruta saborosa e cheia de polpa, ainda há vários mitos que envolvem a manga. Por possuir 15% de açúcar (frutose), acredita-se que a manga engorda e, por isso, essa fruta que tem a cara do Brasil sendo menos consumida. Especialmente por quem está em busca do corpo em forma.

Mas será que a manga engorda? A internet é rica em informação e você com certeza já deve ter ouvido falar dos alimentos com calorias vazias. No caso das frutas, como a Manga, além de serem bastante nutritivas são alimentos que possuem poucas calorias.

Ou seja, diferente de alimentos como refrigerantes e frituras, que são os famosos alimentos de calorias vazias.

Todas as frutas e alimentos naturais são pouco calóricos e extremamente nutritivos. Muitas vezes, o que acontece é que são consumidos de maneira incorreta. Por conta isso, acabam resultando no ganho de peso. Muitas pessoas adicionam as frutas a outros alimentos, como leite condensado ou em tortas e acabam tornando-se os vilões.

Neste artigo irá aprender se a Manga Engorda ou Emagrece. Além de obter informações sobre as Calorias, os Benefícios a Saúde e Alternativas ao Emagrecimento.

Manga Engorda? Calorias da Manga

Exitem vários alimentos que podem lhe ajudar em uma Dieta com foco em Emagrecer. Dentre ele sem dúvidas estão as frutas, as verduras, os legumes e alguns cereais.

E a manga não é diferente, pois é uma fruta de baixa caloria e bastante saborosa, além de trazer benefícios a saúde.

Estudos indicam que a cada 100 gramas de Manga estamos ingerindo aproximadamente 60 calorias. Esta é uma quantidade bastante baixa, especialmente quando comparamos com outros tipos de alimentos.

Se o objetivo é perder peso e perder barriga, o ideal é utilizar a manga em substituição de outros alimentos mais calóricos. Se comparar por exemplo com a castanha de caju, a cada 100 gramas desta castanha você ingere 580 calorias.

Que tal reduzir 580 a 60 calorias? Incrível né? Pois é exatamente por isso que precisa repensar sua alimentação visando escolher alimentos mais saudáveis e menos calóricos.

Recomendamos que consulte sempre um Nutricionista antes de começar uma Dieta Alimentar. Só ele será capaz de fazer um cardápio sob medida as suas necessidades.

 

Alternativas a Manga

Antes mesmo de prosseguir com mais informações, vamos deixar algumas alternativas que indicamos. Até mesmo porque este alimento pode não engordar, mas sozinho não é o que vai ajudar a controlar o peso.

Afinal de contas ele é um alimento de baixa caloria e não uma Dieta com foco em Emagrecer ou Controlar o Peso.

Além disso muitas pessoas podem não gostar do sabor, pois é um pouco ácido. Já outras pessoas, que possuem problemas de estômago, podem estar restritas ao consumo.

Alternativa 1 – Plano Detox

Se não gosta do sabor do Shake ou ainda deseja acelerar os resultados, neste tópico irá conhecer o Plano Detox. A grande vantagem é que o custo é bem inferior, visto que aqui você consome alimentos comuns.

Você já parou para pensar como atores e atrizes conseguem perder peso rápido quando necessitam? É comum vermos notícias que ator x perdeu 20kg visando interpretar tal papel.

E porque será que você não consegue isso com esta frequência? É porque você não conhece o caminho das pedras.

Existem vários tipos de alimentos naturais que auxiliam o funcionamento do organismo, o desintoxicando.

É exatamente este método, o Plano Detox, que fez a Dra Rosi Feliciano a perder 43kg e mudar de vida. Como este método é muito eficaz, ela criou o chamado Plano Detox. Trata-se de um plano que visa auxiliar pessoas a Emagrecer e Perder Barriga rápido.

===>>> Clique neste link e assista um vídeo sobre o Plano Detox <<<===

Alternativa 2 – Queima 48 Horas

A principal reclamação da maioria das pessoas que lutam pelo emagrecimento por não praticar exercícios é a falta de tempo.

Mas o que a maioria não sabe é que não é necessário 1 hora por dia dedicadas a atividades físicas. O que é mais incrível ainda é que existem treinos que podem ser feitos em apenas 15 minutos.

Estudos comprovam que alguns tipos de treinos de alta intensidade intercalados, podem queimar até 10x calorias.

Isso mesmo, em menos tempo (15 minutos) você pode queimar 10x mais calorias com este tipo de atividade. Isso porque este tipo de treino é extremamente eficaz para acelerar o metabolismo.

O mais famoso e que da mais resultados destes treinamentos é o Q48. Já ajudou milhares de pessoas a emagrecer e ganhar condicionamento físico.

Ele foi elaborado pelo Vinícius Poseibon que é um Preparador Físico de grande conhecimento em emagrecimento. Com este treino, você fica com o metabolismo acelerado por até 48 horas após a realização da atividade física.

Assista o vídeo abaixo e verá que Caminhada Emagrece, mas este tipo de atividade Emagrece muito mais.

===>>> Clique neste link e assista um vídeo sobre o Q48 <<<===

Benefícios

Que todos sabemos que frutas são benéficas a saúde é nítido. Mas normalmente não sabemos exatamente o que cada fruta pode trazer de benefícios.

Por isso relacionamos os principais benefícios em ingerir Manga.

1 – Ajuda na Prevenção do câncer
Estudos mostraram que propriedades antioxidantes na fruta da manga pode ser utilizada na proteção contra câncer do cólon, da mama, da leucemia e da próstata. Tais compostos incluem a isoquercitrina, quercetina, fisetina, astragalin, o ácido gálico bem como as enzimas abundantes.

2 – Melhora a imunidade
Manga possui quantidades generosas de vitamina C e vitamina A além de 25 tipos diferentes de carotenóides. Tais propriedades ajudam a manter seu sistema imunológico forte e saudável.

3 – Ajuda a reduzir o colesterol
Os altos níveis de fibra, pectina e vitamina C ajuda a diminuir os níveis de colesterol sérico. Especificamente lipoproteína de baixa densidade.

4 – Saúde ocular
Uma xícara de mangas cortadas fornece 25 por cento do valor diário necessário de vitamina A. Tal vitamina que promove a boa visão.

5 – Ajuda na diabetes
Folhas de manga ajuda a normalizar os níveis de insulina no sangue. O remédio tradicional envolve folhas de ebulição em água, de imersão durante a noite e, em seguida, consumindo a decoção filtrada pela manhã. Manga também possui um índice glicêmico relativamente baixo (41-60). Se consumida em quantidades moderadas não levaria ao aumento de níveis de açúcar.

6 – Melhora sistema digestivo
Mamão não é a única fruta que contêm enzimas que dissolvem a proteína. Há várias frutas, incluindo as mangas, que possui essa qualidade saudável. A fibra de mangas também auxilia na digestão e eliminação.

7 –  Tratamento de cravos
Isso pode parecer um pouco surpreendente, mas as mangas podem ser usadas na remoção de cravos. Se deseja este benefício prepare uma mistura com uma colher de chá com polpa da fruta. Adicione meia colher de chá de leite ou leite em pó e mel. Esfregue-o em todo o seu rosto em movimentos circulares. Isso irá auxiliar na remoção de pele morta e cravos, assim acrescentando um brilho ao seu rosto.

E a você. A Manga Engorda ou Emagrece?

Boa sorte…