Tangerina Engorda? → Calorias, Benefícios e Alternativas!

A Tanjerina Engorda ou Emagrece? Não engorda. Tangerina, mexerica, mimosa, bergamota. Várias são as denominações para essa fruta tropical de origem asiática, embora os mais conhecidas sejam tangerina e mexerica.

Possui um formato arredondado e sua casca é de cor laranja. A tangerina é uma fruta cítrica com altos índices de vitamina C em sua composição. Isso diminui o estresse e combate a baixa imunidade.

Essa fruta é excelente opção de alimento a levar na bolsa e consumir durante o dia. A facilidade que ela proporciona para descascar e higienizar é incrível.

Mas a grande dúvida de quem deseja emagrecer ou apenas controlar o peso é se a mesma pode fazer engordar. Em linhas gerais, as frutas são alimentos que trazem vários benefícios a saúde com uma quantidade baixa de calorias.

Mas mesmo que um determinado tipo de alimento possua poucas calorias, ele pode engordar se consumido em excesso. Isso significa que a Tangerina pode te ajudar a emagrecer se consumida da maneira correta ou engordar se consumida da maneira errada.

Neste artigo irá aprender se tangerina engorda ou emagrece. Além de obter as calorias, os benefícios a saúde e também alternativas ao emagrecimento.

Tangerina Engorda? Calorias da Tangerina

Existem uma grande gama de alimentos que são muito benéficos a saúde e também se deseja emagrecer. Normalmente são alimentos de baixa caloria, como frutas, verduras, legumes, alguns cereais e outros vegetais.

A tangerina com certeza esta nesta lista de alimentos. Com baixo nível calórico, ela tem ajudado muita gente a substituir em sua Dieta alimentos de alta caloria.

Estudos indicam que a cada 100 gramas de tangerina você estará consumindo aproximadamente 60 calorias. Esta é uma quantidade muito pequena, especialmente quando comparamos a alimentos baseados em farinha, açúcar ou gorduras.

Então, comece a substituir esta fruta por outros alimentos ricos em calorias que costuma consumir. Se tem dificuldade em emagrecer por não saber os alimentos certos a serem consumidos, o ideal é passar por um nutricionista.

É importante salientar que embora este seja um alimento de poucas calorias e bom a saúde, não contempla todos nutrientes que precisamos. Isso quer dizer que por mais que seja muito bom, uma Dieta baseada praticamente só neste alimento pode fazer mal a saúde.

O ideal é sempre ter o equilíbrio entre os alimentos que consumimos diariamente.

 

Alternativas a Tangerina

Antes mesmo de prosseguir com mais informações, vamos deixar algumas alternativas que indicamos. Até mesmo porque este alimento pode não engordar, mas sozinho não é o que vai ajudar a controlar o peso.

Afinal de contas ele é um alimento de baixa caloria e não uma Dieta com foco em Emagrecer ou Controlar o Peso.

Além disso muitas pessoas podem não gostar do sabor, pois é um pouco ácido. Já outras pessoas, que possuem problemas de estômago, podem estar restritas ao consumo.

Alternativa 1 – Plano Detox

Se não gosta do sabor do Shake ou ainda deseja acelerar os resultados, neste tópico irá conhecer o Plano Detox. A grande vantagem é que o custo é bem inferior, visto que aqui você consome alimentos comuns.

Você já parou para pensar como atores e atrizes conseguem perder peso rápido quando necessitam? É comum vermos notícias que ator x perdeu 20kg visando interpretar tal papel.

E porque será que você não consegue isso com esta frequência? É porque você não conhece o caminho das pedras.

Existem vários tipos de alimentos naturais que auxiliam o funcionamento do organismo, o desintoxicando.

É exatamente este método, o Plano Detox, que fez a Dra Rosi Feliciano a perder 43kg e mudar de vida. Como este método é muito eficaz, ela criou o chamado Plano Detox. Trata-se de um plano que visa auxiliar pessoas a Emagrecer e Perder Barriga rápido.

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Alternativa 2 – Queima 48 Horas

A principal reclamação da maioria das pessoas que lutam pelo emagrecimento por não praticar exercícios é a falta de tempo.

Mas o que a maioria não sabe é que não é necessário 1 hora por dia dedicadas a atividades físicas. O que é mais incrível ainda é que existem treinos que podem ser feitos em apenas 15 minutos.

Estudos comprovam que alguns tipos de treinos de alta intensidade intercalados, podem queimar até 10x calorias.

Isso mesmo, em menos tempo (15 minutos) você pode queimar 10x mais calorias com este tipo de atividade. Isso porque este tipo de treino é extremamente eficaz para acelerar o metabolismo.

O mais famoso e que da mais resultados destes treinamentos é o Q48. Já ajudou milhares de pessoas a emagrecer e ganhar condicionamento físico.

Ele foi elaborado pelo Vinícius Poseibon que é um Preparador Físico de grande conhecimento em emagrecimento. Com este treino, você fica com o metabolismo acelerado por até 48 horas após a realização da atividade física.

Assista o vídeo abaixo e verá que Caminhada Emagrece, mas este tipo de atividade Emagrece muito mais.

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Benefícios da Mexerica

Além de consumir baixo índice de gordura, baixa calorias, ela é rica em cálcio e vitamina C. A tangerina possui também ácido fólico, beta-caroteno, proteína, potássio, vitaminas do complexo B e magnésio.

Por mais que achar que tangerina engorda seja equivocado, que as tangerinas sejam saudáveis e tragam benefícios para a estética e a saúde como prevenção de doenças, elas não podem ser o motivo principal de uma dieta. Ou seja, uma alimentação baseada apenas no consumo de tangerina é restritiva e pode trazer sérios problemas quanto à falta de outros nutrientes.

Agora que já descobriu se tangerina engorda ou emagrece, separamos outros dos principais benefícios a saúde:

1 – Rica em antioxidantes e ajuda prevenir a inflamação
As laranjas são, naturalmente, uma grande fonte de vitaminas ao corpo humano. E assim são as Tangerinas, com suas fontes de vitamina C ricos fornecem os antioxidantes perfeitos  e necessárias ao corpo. Tais antioxidantes previnem a inflamação no corpo.

2 – Absorve ferro dos alimentos
Eles também auxiliam na absorção de ferro dos alimentos com facilidade.

3 – Combate as doenças de pele e artrite
Tangerina tem sido usada com freqüência em tratamentos médicos. Com eles é possível lutar com eficiência contra doenças de pele e artrite.

4 – Cura cortes e feridas
Eles auxiliam na cura de pequenos cortes e feridas.

5 – Restringe absorção do colesterol
Tangerina consiste em fibras, como a pectina e hemi-celulose. Tais fibras são responsáveis por restringir a absorção de colesterol no intestino que reduz o risco de obesidade.

6 – Melhora a digestão e previne doenças crônicas
A fibra dietética nesta fruta também melhora a digestão, o que é bom ao funcionamento geral do corpo. Também um número de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas podem ser prevenidas com o consumo adequado de tangerinas e outras variedades de laranja.

7 –  Rica em fibras
O alto teor de fibras também beneficia fazendo seu intestino trabalhar melhor.

 

E a você, tangerina engorda ou emagrece?

Boa sorte…