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Sopa de Tomate para Emagrecer, Queimar Gordura e Perder Barriga!

A Sopa de Tomate para Emagrecer tem sido uma das mais utilizadas por pessoas que desejam queimar gordura rápido.

Especialmente quando o frio vai chegando, você pode fazer uma Dieta comendo um alimento quente e bastante saboroso.

Além de ter bastante saboroso, mesmo fora da época de frio, a Sopa de Tomate é bastante nutritiva.

Uma outra vantagem é que o Tomate é um vegetal rico em antioxidantes e possui baixíssimas calorias.

Neste artigo você vai aprender tudo sobre a Sopa com Tomate para Emagrecer. Como Funciona, Como Fazer, Benefícios e Efeitos Colaterais.

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sopa de tomate para emagrecer

Com a chegada do frio é comum as pessoas ganharem peso. Isso porque os alimentos ficam ainda mais saborosos nesta época do ano.

Um dos efeitos que ocorrem durante a época do frio, é o que o corpo precisa se auto-aquecer. Isso aumenta o consumo de calorias diárias, o que faz com que o apetite seja maior.

Porém como os alimentos são ainda mais saborosos nesta época do ano, normalmente optamos pelos mais calóricos.

Mas a melhor forma de corrigir isso e ao invés de engordar, emagrecer, é consumindo a Sopa de Tomate.

 

Como Funciona a Sopa de Tomate para Emagrecer

A Sopa de Tomate é uma opção bastante leve, sem gordura ou carboidrato. Dessa maneira, mesmo se não estiver no inverno, ela pode continuar fazendo parte das refeições.

Rico em licopeno, o tomate é um grande aliado não apenas do emagrecimento, mas também da saúde. Graças ao seu potencial antioxidante, a fruta auxilia a eliminar as toxinas do organismo.

Fazendo assim com que o inchaço seja reduzido e o que o metabolismo funcione adequadamente.

A Dieta baseada na Sopa com Tomate não determina um cardápio pré-estabelecido. Assim pode consumir este alimento antes das refeições principais.

Isso faz com que diminua a quantidade de outros alimentos ingeridos. Ou se o desejo é Emagrecer Rápido, você pode substituir esta Sopa pelo Almoço e Jantar.

Mas não adianta fazer esta substituição e comer tudo que deixou de consumir nas refeições intermediárias.

É necessário que tenha opções por alimentos mais saudáveis e de baixa caloria, como frutas, verduras e legumes.

 

Benefícios do Tomate – Sopa

beneficios sopa de abóbora

Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres.

Além disso retarda o envelhecimento e ajuda proteger contra o câncer, incluindo o de próstata.

O licopeno é um carotenoide que confere a cor vermelha ao tomate. Ele pode ser também encontrado, em menores quantidades, na melancia, na goiaba, no morango e no mamão.

Quanto mais intensa for a cor avermelhada do tomate, mais rico em antioxidante ele é.

Por ser um carotenoide, o Licopeno é melhor absorvido na presença de gorduras saudáveis. A adição de uma dose moderada de gordura monoinsaturada facilita o transporte, a absorção e a ação do Licopeno no organismo.

Por isso, para tornar a preparação à base de tomates ainda mais poderosa e saudável, acrescente 1 fio de azeite de oliva extra-virgem processado à frio.

Os tomates também são uma boa fonte do mineral cromo. Ele pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.

Para finalizar, os Tomates são ricos em Potássio. Uma vitamina encontrada frequentemente com deficiência na dieta alimentar humana.

Níveis baixos de Potássio são associados com hipertensão arterial, doença cardíaca, câncer, derrame, distúrbios digestivos e artrite.

 

Cardápio / Receita

cardapio do jantar

Não existe um cardápio fixo para uma Dieta de Sopa de Tomates. Como dissemos anteriormente ela é bastante flexível e pode se adaptar as suas necessidades.

Se você pretende emagrecer lentamente promovendo a Reeducação Alimentar, insira esta Sopa antes da refeições principais.

É claro que não basta esta inserção, é necessário controlar os excessos em outras refeições. Especialmente de alimentos industrializados ou altamente calóricos.

Mas se o objetivo for Emagrecer Rápido, ai você pode substituir o almoço e Jantar por esta sopa.

Mas para que não fique com dúvida, vamos dar um exemplo de receita desta Sopa de Tomates.

Ingredientes:

  • 4 xícaras de chá de água quente
  • 9 tomates grandes sem pele e sem sementes picados
  • 1 cebola pequena picada ou ralada (fica na sua preferência)
  • 1 colher de sopa de margarina light ou manteiga sem sal 2 dentes de alho picado
  • Um punhado de manjericão (+ ou – folhas de 8 ramos)
  • 1 xícara de chá de leite de soja em pó
  • Sal a gosto, de preferência o sal com 50% de sódio

Como Fazer:
Derreta a margarina ou manteiga sem sal, refogando o alho e a cebola. Cuidado e não deixe queimar.

Vá acrescentando os tomates picados e a água quente para cozinhar junto com o refogado. Os tomates irão começar a se desfazer.

Logo após, processe todos esses alimentos que estão sendo cozidos e a metade das folhas do manjericão.

Adicione novamente esses alimentos na panela, acrescente o sal e cozinhe em fogo médio para baixo por mais uns 10 minutos. O ponto de cozimento é que ele fique cremoso.

Decore a gosto e sirva bem quente.

 

Contraindicações / Efeitos Colaterais

atencao

Total e qualquer Dieta Alimentar pode restringir alguns tipos de alimentos. Por conta disso recomendamos sempre que consulte um Nutricionista ou Médico Nutrólogo antes de começar.

A restrição de alguns alimentos, dependo da forma que fizer, pode ocasionar falta de nutrientes no organismo.

Mesmo embora esta Dieta baseada em Sopa de Abóbora não seja tão restritiva, mas todo cuidado é pouco.

Se sentir qualquer sintoma colateral, como tonturas, náuseas ou dor de cabeça, suspenda a Dieta e procure um Médico.

Boa Sorte!

Sopa de Tomate para Emagrecer, Queimar Gordura e Perder Barriga!
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