Dieta do Limão para Emagrecer Rápido e Queimar Gordura Localizada

A Dieta do Limão é uma das mais antigas e que mais funcionam dentre as dietas utilizadas no emagrecimento.

Esta Dieta tem como prerrogativa o consumo de limão em alguns horários específicos do dia e moderação nas demais refeições.

Existem várias formas de fazer esta dieta, sendo que alguns recomendam ingerir limão e água em jejum. Outros recomendam ingerir limão e água antes das refeições principais.

O fato é que o Limão é um alimento que além de auxiliar a emagrecer traz vários benefícios a saúde.

Hoje você vai aprender o que é esta dieta, como funciona, benefícios e principalmente como fazer. Mas antes gostaríamos de deixar uma recomendação. Clique no link abaixo e conheça o Suco Detox. É fantástico e indicado a quem deseja desintoxicar o organismo e perder peso.

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Esta Dieta se tornou bastante popular depois que algumas celebridades divulgaram que a fizeram.

Pessoas famosas como a Gisele Bündchen e a Beyonce já fizeram esta dieta. E assim como a maioria das pessoas tiveram bons resultados.

 

Como Funciona e Como Fazer a Dieta do Limão

Como mencionamos anteriormente existem várias formas de fazer esta dieta. Alguns autores orientam a consumir o Limão com água em jejum, outros antes das refeições principais.

Há autores ainda que dizem que é importante consumir o limão com água morna. Enfim, há uma variedade grande de opções para se fazer esta dieta.

O fato é, você precisa consumir limão e fazer as demais refeições com alimentos balanceados e de baixa caloria.

Abaixo você encontra algumas versões desta dieta que pode adotar:

• Limão com Água Gelada

  durante 30 dias você deverá tomar limão com água gelada 6 vezes ao dia. Neste tipo de dieta, deve inserir este alimento antes das refeições do dia, se possível com 30 minutos de antecedência. Não pode adicionar açúcar junto a este alimento. Se preferir pode adicionar um adoçante de sua preferência;

• Puro: Durante 15 dias você deverá chupar limão em jejum ao acordar. Sendo que no primeiro dia a quantidade será de meio limão e a cada dia aumente mais meio limão. Ou seja, no primeiro dia irá consumir meio limão, no segundo 1 limão e assim por diante. Este tipo de dieta não poderá passar de 15 dias de duração;
• Com água morna: Misture limão com água morna e beba todos os dias ao acordar. Você deve ingerir em jejum antes de qualquer refeição;
• Com Gengibre: Durante 30 dias tome limão com água e gengibre em jejum logo ao acordar;
• Com Berinjela: Em uma jarra comum, coloque uma berinjela cortada em rodelas, limão espremido e um litro de água. Deixe na geladeira por vinte e quatro horas e beba no dia seguinte um copo em jejum. Além disso beba um copo meia hora antes do almoço e um copo meia hora antes do jantar. Esta dieta deverá ser seguida por no máximo 15 dias ingerindo sempre da mesma forma;

 

Benefícios

Utilizar o Limão em qualquer dieta se torna muito benéfico pois ele possui várias propriedades que auxiliam no emagrecimento.

Uma das vantagens do limão é que ele é um desintoxicante natural. O Limão deixa o PH do sangue mais alcalino e isso favorece as enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas.

Esta fruta, assim como outras frutas ácidas, é rico em Vitamina C. Além disso possui propriedades que protegem a saúde e fortalecem o nosso corpo.

Essa fruta promove uma limpeza completa no corpo, eliminando as toxinas e facilitando no processo da perda de peso.

Outro benefício é que o limão ajuda a diminuir a retenção de líquidos e o inchaço corporal. Auxilia no combate a doenças estomacais e previne resfriados.

Sua casca apresenta um favor importante a saúde: Ela é rica em monoterpenos, que são as moléculas dos óleos cítricos.

Os monoterpenos  auxiliam no regulamento do armazenamento de gordura e na absorção do açúcar dos tecidos e da pele.

A acidez do limão também desempenha um papel determinante. Pois ela auxilia o processo digestivo da quebra das moléculas de proteína.

A consequência disso é que melhora o processo digestivo, tornando o emagrecimento uma tarefa menos dificultosa.

A fruta também aumenta a sensação de saciedade e retarda o envelhecimento da pele. Pois a Vitamina C está presente no colágeno, e este, por sua vez, da firmeza à pele.

 

Cuidados, Desvantagem e Riscos da Dieta do Limão

O primeiro ponto que é sempre importante lembrar, especialmente nesta dieta, é que o Limão não faz milagres.

Não adianta achar que porque tomou Limão poderá comer 1 bolo recheado e ir a churrascaria. Você deverá fazer uma dieta alimentar bastante balanceada e de baixa calorias.

Isso quer dizer que deve dar preferência a alimentos integrais, como pães, e também carnes magras. Tais como filé de frango grelhado por exemplo.

Além disso verduras, legumes, frutas devem ser preteridas com relação a alimentos de alta caloria.

Outro ponto importante é que esta dieta não deve ser ingerida de maneira prolongada.

O uso desta fruta em doses baixa pode auxiliar na digestão, mas em alta dose pode causar outros problemas estomacais. Tal como Gastrite e até mesmo uma Úlcera.

Seguir uma dieta que esteja somente baseada em consumo desta fruta, pode levar a uma deficiência de nutrientes. Além de fraqueza e até um ganho de peso a longo prazo.

Da mesma forma é possível que ocasione problemas cardíacos, renais por deficiência de vitaminas e minerais.

Esta Dieta deve estar sempre associada a uma alimentação saudável. Com ingestão de alimentos integrais, pobres em gorduras ruins, sem adição de açúcares.

Sempre com acompanhamento de um nutricionista para estabelecer quantidades seguras para ingerir da fruta. Aliás, antes de fazer qualquer Dieta é sempre recomendado procurar um Nutricionista ou Médico Nutrólogo para uma avaliação personalizada.

Boa Sorte!