Ginástica Emagrece? → Calorias, Alternativas, Benefícios

A Ginástica Emagrece mesmo? Sim. Talvez você ainda não esteja acostumada com a ideia de fazer academia e alavancar os resultados da sua Dieta.

Mas saiba que na sua casa mesmo é possível praticar alguns exercícios aeróbicos que farão bem a sua saúde. Além disso te ajudarão a emagrecer em pouco tempo!

A ginástica localizada é uma prática aderida por diversas pessoas, e consiste numa série de exercícios fáceis de serem praticados. Eles não necessariamente necessitam de um acompanhamento de um profissional.

Afinal de contas não é necessária utilização de equipamentos, tudo fica mais fácil e além disso a Ginastica Localizada Emagrece.

Neste artigo aprenderá tudo sobre a Ginástica Localizada, que pode ser praticada em casa. Informações sobre Calorias, Alternativas, Benefícios e Dicas visando melhorar os resultados.

Ginástica Emagrece – Calorias da Ginástica Localizada

A Ginástica é um exercício aeróbico bastante eficiente quando o objetivo é emagrecimento ou fortalecimento muscular.

Esta é uma atividade de baixo custo, pois não é necessário muito investimento ao começar a praticar.

Estudos indicam que a Ginástica Localizada pode ajudar a queimar até 400 calorias por hora de atividade.

Em comparação a outros exercícios aeróbicos é uma grande quantidade. Pois uma caminhada em ritmo acelerado na mesma quantidade de tempo chega próximo dessa quantidade.

Gostamos sempre de salientar que as quantidades de calorias gastas em atividades físicas podem sofrer variações. Fatores como Metabolismo e intensidade da atividade física praticada influencia diretamente na quantidade de calorias gastas.

 

Alternativa a Ginástica Localizada – Queima de Calorias 48 Horas

A principal reclamação da maioria das pessoas que lutam pelo emagrecimento por não praticar exercícios é a falta de tempo.

Mas o que a maioria não sabe é que não é necessário 1 hora por dia dedicadas a atividades físicas. O que é mais incrível ainda é que existem treinos que podem ser feitos em apenas 15 minutos.

Estudos comprovam que alguns tipos de treinos de alta intensidade intercalados, podem queimar até 10x calorias.

Isso mesmo, em menos tempo (15 minutos) você pode queimar 10x mais calorias com este tipo de atividade. Isso porque este tipo de treino é extremamente eficaz para acelerar o metabolismo.

O mais famoso e que da mais resultados destes treinamentos é o Q48. Já ajudou milhares de pessoas a emagrecer e ganhar condicionamento físico.

Ele foi elaborado pelo Vinícius Poseibon que é um Preparador Físico de grande conhecimento em emagrecimento. Com este treino, você fica com o metabolismo acelerado por até 48 horas após a realização da atividade física.

Assista o vídeo abaixo e verá que Caminhada Emagrece, mas este tipo de atividade Emagrece muito mais.

===>>> Clique neste link e assista um vídeo sobre o Q48 <<<===

 

Benefícios

A ginástica localizada emagrece, mas também proporciona vários outros benefícios à sua saúde. Por exemplo, ela melhora o condicionamento cardiovascular e ajuda a fortalecer os músculos.

Ela é importante na melhoria das habilidades psicomotoras como agilidade, equilíbrio e coordenação. De quebra ainda melhora a capacidade cardiorrespiratória de quem pratica.

Fazendo um treino equilibrado ao corpo, ainda é possível que a ginástica localizada auxilie a melhorar a postura. Os exercícios também ajudam a diminuir e aliviar lesões rotineiras causadas por atividades como carregar crianças. Ou ainda transportar móveis de um lugar para o outro, fazer faxina, carregar sacolas cheias de compras e praticar esportes.

Isso ocorre pois os exercícios fazem que a musculatura fique mais resistente e o condicionamento físico evolua.

O treino da ginástica localizada ajuda prevenir mudança no metabolismo que acompanham o envelhecimento. Além de poder até mesmo contribuir em questões emocionais aumentando a auto-estima e o bem-estar.

No Vídeo abaixo você encontra um exemplo de como esta atividade física pode ser praticada:

É sempre importante lembrar se o objetivo é emagrecer é fundamental ter duas coisas: Alimentação regrada e Persistência.

Não adianta ficar na Ansiedade de querer perder os 20kg que acumulou nos últimos 10 anos em apenas 1 mês. Isso só vai te prejudicar.

Além disso uma alimentação equilibrada é fundamental quando deseja emagrecer. Ingerir alimentos saudáveis e de baixa caloria é essencial.

Ficar em Jejum não irá resolver o seu problema, pelo contrário.

E ai, agora acredita que a Ginástica Emagrece?

Boa sorte…