Engorda? Mitos e Verdade sobre o que Verdadeiramente Engorda!

Compreender o que Engorda e o que não Engorda é fundamental se deseja emagrecer ou apenas manter o peso.

Muitas atividades e alimentos que as vezes engordam e nem imaginamos e outros que não engordam e achamos que engorda.

Neste artigo iremos desmistificar estes alimentos e atividades e fazer com que você saiba exatamente o que esta fazendo.

Engorda

Mas afinal o que Engorda e o que é Mito nas Dietas Alimentares?

Muitas vezes nos surpreendemos quando lemos informações deste tipo. Isso pois algumas coisas que acreditamos que não engordam acabam prejudicando.

Então vamos tentar levantar os principais:

Alimentos

Cerveja: Sim. Infelizmente este temos que confirmar, pois cerveja engorda de fato. É claro que existem outros fatores que podem estar contribuindo para você engodar, mas a cerveja realmente é um deles. Especialmente se junto a cerveja vier acompanhado aquele velho e bom petisco, como queijos, salame, azeitona e etc;
Tapioca: Mito. A Tapioca é um alimento feito de goma de mandioca hidratada. A Tapioca se tornou muito popular no Brasil pelo seu sabor. O que muitos não sabem é que a Tapioca não contem Glúten. O Glúten é uma proteína que pode gerar problemas bastante incômodos, como inflamações no organismo, que podem fazer o corpo acumular gordura. Porém é necessário ter cuidado com os acompanhamentos e recheios utilizados junto a Tapioca. Estes sim podem engordar;
Batata Doce: Mito. A Batata Doce é um alimento normalmente consumido por frequentadores de academia ou por pessoas que realizam outras atividades físicas. Isso pois ela possui um baixo teor de proteínas e gorduras e baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue. Além disso a Batata Doce não faz estimulo para acumulo de gordura, oferece maior saciedade e não sobrecarrega o pâncreas. Resumindo: A menos que você não consuma em excesso a Batata Doce não engorda;
Banana: Mito. As Bananas além de serem bastante nutritivas possuindo várias vitaminas e minerais, elas são de baixa caloria. Se você não consumir em exagero elas não irão lhe engordar;
Coca Cola Zero: Sim. Embora não possua calorias pode causar mudanças em nosso corpo. Ela o artigo do link e saiba mais;
Melancia: Mito. Além de ser muito saborosa, a Melancia é um alimento cheio de vitaminas e minerais. Ela é um alimento de baixa caloria e se não consumida em exagero não irá engordar;
Anticoncepcional: Sim. Não existe nenhuma comprovação científica, mas é certo que Anticoncepcionais favorecem a retenção de líquidos. Isso pode levar a um ligeiro aumento de peso em algumas mulheres. A retenção de líquidos deixa a mulher mais inchada e com maior probabilidade de ter celulite e a melhor forma de combater este efeito do anticoncepcional é praticar exercícios regularmente;
Água de Coco: Mito. Se consumida em quantidade moderada ela além de não engordar faz bem a saúde;
Aveia: Mito. A Aveia é um cereal rico em cálcio, ferro, proteínas, vitaminas principalmente B, carboidratos e minerais. Ela se consumida pura não irá prejudicar fazendo você engodar;
Miojo: Sim. Miojo é um macarrão instantâneo composto por muito sódio. Trata-se de um carboidrato simples e de fácil digestão. Além de possuir uma quantidade alta de calorias, a digestão é rápida o que faz com que você não tenha saciedade por muito tempo. Outro fator importante é que seu sódio ajuda na retenção de líquidos e inchaço;
Refrigerante: Sim. São repletos de açúcar, além de serem calorias vazias;

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Atividades

Comer e Dormir: Mito. Dormir 30 minutos após as refeições é bom pois facilita a absorção de alguns nutrientes. Porém ao dormir a queima de calorias é reduzida, então se for dormir coma algo menos calórico;
Perder Peso Rápido faz Recuperar Logo: Mito. Se você perder peso rápido e manter uma dieta equilibrada e se possível com exercícios físicos não irá engordar;
Ingerir Carboidrato a Noite: Mito. Não existe hora que um alimento engorda mais do que outra. Apenas tome cuidado com a quantidade pois durante o sono seu metabolismo fica mais lento;

E você, já sabia do que engorda e o que não engorda?